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穿衣请调整一下！嵊州今天正式进入......

转载 xiaoyu于 2026/11/07 11:12:53 发布 IP属地：未知 来源：嵊州新闻 作者： 2620 阅读 0 评论 31 点赞

今天，我们迎来冬天的第一个节气

 立冬 

「立」是建立、开始

「冬」是终结、收藏

                                                              万物进入休养、收藏状态

其气候也由秋季少雨干燥

向阴雨寒冻的冬季气候过渡

据嵊州市气象台消息

未来七天我市前雨后晴

气温有所起伏

从今天起至11月9日

受高空槽和冷空气先后影响

有次降水、降温

和风力增大天气过程

日平均气温过程降温幅度4℃至5°C

等到11月11日终于迎来大晴天

阳光准时打卡

很适合洗洗晒晒、出门遛弯

不过晴天不代表暖和

清晨气温很低

最低只有8~10℃

12日起天气又要变脸

多云转小雨

潮湿模式再次重启

注意及时增添衣物

谨防感冒

图片图片图片

七天预报：

9日(周一)：雨渐止转阴，11～16℃；

10日(周二)：阴到多云，7～16℃；

11日(周三)：多云，8～18℃；

12日(周四)：多云，10～21℃；

13日(周五)：多云，13～20℃；

14日(周六)：多云转阴，有时有小雨，14～22℃；

15日(周日)：多云到阴，局部有小雨，13～19℃；


图片

立冬后养生

图片

立冬之后，昼短夜长，寒意渐深。嵊州的冷不像北方那样声势浩大，它是湿冷魔法攻击，专攻没有防备的人。

• 添衣：别再硬扛了，秋衣秋裤请正式上岗，时尚在温暖面前可以排队。风从脖子进，寒从脚起，颈、腰、腹、脚踝重点护，袜子包住脚踝，别再露脚脖。

• 早睡：古人讲「冬藏」，早睡晚起、养精蓄锐，是冬天最顶级的生活方式。

• 泡脚：睡前温水泡脚15-20分钟，从脚底暖到心里，寒气退散。可加艾叶/生姜，糖尿病人先问医生。

• 温补：羊肉、牛肉、鸡肉可以安排，搭配萝卜、山药顺气；生冷寒凉的，先在冰箱里休假。宁波湿气重，吃对了是暖身，吃猛了是上火。

• 运动：八段锦、太极、快走、慢跑都行，单次30分钟左右，以微微出汗为上限。立冬后晨寒重，老人慢病群体选择上午10点后、避开头班北风。


来源：嵊州新闻

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