体重水平与人体健康状况密切相关，体重异常特别是超重和肥胖是导致心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的重要危险因素。为了倡导和推进健康生活方式，根据《健康中国行动（2019-2030年）》和《“体重管理年”活动实施方案》有关工作要求，我市开展“吃动平衡 科学减重”活动，引导超重、肥胖个体进行健康体重管理，体重异常状况得以改善，并保持健康体重的生活理念，带动更多居民养成健康生活方式。

2024年7月——10月

个人扫二维码入群报名

报名时间：即日起至7月15日，额满即止。

联系电话：83370355

1.嵊州市18-60周岁常住居民，有体重控制意向的超重、肥胖、中心性肥胖等重点人群，共招募300名。

2.纳入标准（符合以下任何一项，前三项者优先选择）

（1）超重或肥胖：超重：24kg/㎡≤BMI＜28kg/㎡；肥胖：BMI≥28kg/㎡；

（2）中心性肥胖：男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm；

（3）血脂异常：总胆固醇（TC）≥5.2mmol/L或低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）≥3.4mmol/L或甘油三酯（TG）≥1.7mmol/L；

（4）膳食不健康：每日食用盐＞5g或油＞30g或糖＞25g；

（5）缺乏体育锻炼：每周中等运动强度体育锻炼频度＜3次。

BMI（体重指数）计算公式：BMI=体重（kg）÷身高（米）的平方（kg/㎡）。

例：体重70公斤，身高1.6米，体重指数（BMI）=70÷1.6² =27.34，属于超重范围，符合报名条件。

3.存在以下任意情况者禁止参赛。

（1）血压值≥180/110mmHg；

（2）合并不稳定心绞痛、严重的、有症状的瓣膜口狭窄或瓣膜口反流、先天性心脏病、失代偿性心力衰竭、未得到控制的心律失常和视网膜病变、怀疑或已知动脉瘤破裂，急性心肌炎或心包炎，急性全身感染伴发热、全身疼痛或淋巴结肿大；

（3）妊娠期妇女；

（4）运动可能会导致严重后果的其它医学情况（如血糖控制不良、骨关节病变、视网膜病变等）。

1.招募减重对象：在各单位及社会招募300名减重对象。

2.组队管理：在卫健和教体系统内选取已有健康指导员或体育指导员证书的人员20名作为队长，每名队长负责15名左右的干预对象，组成一个减重团队，进行统一管理。

3.信息采集：干预前后各1次开展健康体测和生活方式问卷调查。体测包括身高、体重、腰围、体质指数、血压、血糖、血脂等体格检查，地点另行通知。

4.干预措施：

疾控中心至少组织1次健康讲座、发放宣传折页、腰围尺等干预工具；

队长每月积极组织健走、登山、体育锻炼、健康饮食等减重活动1次以上，每次活动参与人数达到5人以上；

队长组织团队建立科学健步走微信群，经常性督促成员践行“吃动两平衡，日行一万步”的日常健身走活动，督促队员科学减重；

加强队员间沟通交流，促进养成健康饮食、科学运动的习惯，并每月向市疾控中心反馈成员运动情况。

5.丰富参与方式：在进行体重管理活动的同时，积极开展“减重健步走”等丰富多彩的活动，并与报社、电视台等媒体合作，扩大宣传效果。

参赛人员需要做到：

1.活动前后到指定地点完成体测和问卷调查。

2.配合团队管理，积极参加各种健身、培训等活动

1.奖项设置。根据团队成员参与活动情况和减重成绩设优秀队长奖、减重达人奖及参与奖若干名。

2.评分办法：队长组织得力，队员参与度高，团队减重效果明显；队员全程参加活动（2次体测和问卷必须参加），根据前后体测数据BMI值下降率评判减重效果。