“穷阴天外积，寒绝逼春来”

今天（1月20日）我们迎来了

二十四节气中的

最后一个节气

大寒

（艾君/摄）

大寒是一年中

寒气最盛的时节

恰逢2026年首场寒潮来袭

嵊州也迎来了大降温

受寒潮影响，气温将继续下降，预计今天早晨我市最低气温平原地区0～-1℃，有薄冰，山区-2～-4℃，有冰冻，22日至23日早晨最低气温平原地区-1～-3℃，有冰冻，山区-4～-6℃，有严重冰冻，请注意加强防范。

今天傍晚到前半夜阴有零星雨夹雪或雪，后半夜雨雪渐止转阴天，明天阴到多云，东北风3～4级阵风5～7级。

预计今天傍晚到明天，三界、仙岩、金庭、下王、长乐、崇仁、贵门、石璜、谷来等乡（镇）山区道路将出现道路结冰，请注意防范对交通造成的不利影响。

大寒迎年，寒辞旧岁

我们又走过了一轮春夏秋冬

瑞雪至，待春归

愿大家在这美好的冬日里

静候春暖花开

牛场山（三界镇与崇仁镇交界处）

今天清晨，牛场山已被白茫茫的冰雪覆盖。枝叶缀满乳白色冰晶，雾凇如琼花漫枝、似玉屑堆簇，勾勒出一幅绝美的冬日山林画卷。

雾凇俗称树挂、冰花，是低温条件下空气中过冷却水汽或雾滴直接凝华在物体表面形成的冰晶沉积物。雾凇的形成需满足低温、高湿度和微风等多重条件，牛场山独特的山地环境为其创造了绝佳的凝结基础。

漫山雾凇与薄雪交相辉映，将这座生态山林装扮成银装素裹的“冰雪世界”，引得市民与游客纷纷慕名打卡。

长乐镇太白村

西白山

大寒养生

中国中医科学院西苑医院老年病科主任医师刘征堂介绍，中医认为寒性凝滞、寒邪易伤阳气，大寒时节人体阳气内藏，腠理致密，气血运行缓慢，以此适应外界的严寒，若这种生理状态失调，受寒邪侵袭后人体容易产生心脑血管、呼吸道、脾肾及关节等方面疾病。

“大寒时节是‘阴尽阳生’的关键转换阶段，顺时调养可为立春的‘生发’积蓄力量。”刘征堂建议饮食以“温补脾肾、滋养阴血、慎防积热”为原则，适量增加糯米、红枣、桂圆等甘温食物以补益脾肾阳气，酌情选用羊肉、鸡肉、鳝鱼等温性食材佐以生姜、花椒等辛温调料炖煮以助散寒，并忌食生冷，以防损伤脾阳。

同时，起居上应多注重保暖；保证充足睡眠，以利阳气潜藏、阴精蓄积；居家环境宜保持适宜温度与必要湿度，定时通风换气。

运动应避免晨雾或寒露未散时外出，可选择散步、八段锦等温和运动，微微出汗即可。

部分来源：嵊州气象

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