秋冬季节流感进入高发期，当前流行毒株以“甲型H3N2亚型”为主，它的传染性很强，一般起病急，往往突然就发高烧，同时伴有明显的头昏、关节酸痛、乏力，甚至恶心、呕吐，严重的还可能引发肺炎、心肌炎等。

市疾控中心健康教育与促进科的董秋燕分享如何预防流感。

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要是不小心得了流感，怎么办？

一、居家休息，多喝温水，清淡饮食。

二、对症治疗：体温超过 38.5℃时，用退烧药缓解症状，如对乙酰氨基酚。如果症状较重，像高烧持续不退等，一定要及时去医院，遵医嘱服用抗病毒药物，如奥司他韦，别自己乱吃药，尤其是抗生素，它对流感病毒无效，要根据医生指导下才可服用相应的抗生素。咳嗽咳痰可以喝温水或遵医嘱用止咳祛痰药。

三、做好隔离，不跟家人共用物品。

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我们日常防护措施，要怎么做呢？

一、最经济有效的办法就是主动接种流感疫苗！尤其是老人、儿童、孕妇、医生、教师，建议尽早接种。

二、勤洗手，用肥皂和流动水按“七步洗手法”认真洗 20 秒以上。咳嗽、打喷嚏时用纸巾或者手肘遮挡口鼻。

三、尽量少去人群密集场所，如果必须去，一定要记得科学佩戴口罩。

四，每天开窗通风2-3 次，可以保持室内空气清新，稀释空气中的细菌和病毒。

五、均衡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，同时适量运动，保证充足睡眠。

综上所述，流感可防可控，提高健康素养，科学应对，争做自己健康第一责任人。