郭艺芳表示，一般在30岁后，人会出现颈动脉斑块，40岁时明显增多增大。

器官不可避免地会出现老化，心脏瓣膜的功能也会逐渐衰退，出现二尖瓣或三尖瓣轻度反流。

你可能会发现，每年测得血压的高压值（收缩压）越来越高，低压值（舒张压）却逐渐降低。

原因是为，心脏会逐渐不再像年轻时那样灵活，舒张功能会减退，再加上动脉血管变得僵硬，这些情况自然就出现了。

男性到了40岁前后，前列腺开始出现组织增生，尿急、夜尿增多、憋不住尿等情况逐渐出现。

体检报告中出现的“退行性病变”，通俗说法就是老化，比如腰椎、膝关节、颈椎退行性改变。大家不必过度担心，影响到日常生活的可就诊处理。

肝囊肿，20~50岁人群较多见，就像是肝脏长的“小水泡”，这是一种良性病变，且年龄越大发现几率越高。多数肝囊肿不长大，也不癌变，定期进行彩超检查即可。

心理学认为，衰老常常是被灌输的概念，当你自己觉得老了，放弃了“年轻”的念头，身体便会向衰老的心态靠拢。

保持一定的肌肉含量，不仅可保护骨质、预防跌倒、改善平衡，对延缓机体老化同样重要。

不管是哪种运动，先找一种你喜欢的，培养上瘾的感觉，再将运动变成像一日三餐一样的习惯。

休闲爱好既能打发时间，也有助于延年益寿，比如养花、下棋、跳舞。研究显示，每天阅读1小时以上的老人，更不容易发生失智。

睡眠是身体自我修复的过程，尽量每天睡够7小时，且最好在23点前入睡。

膳食宜多样，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、瘦肉、禽、蛋，少油少盐。每天尽量吃够12种食物，每周吃够25种。

临床发现，有的男性一出现前列腺肥大就想做手术，其实部分患者口服药物就可明显改善症状。

双胞胎中，不吸烟不喝酒的那个往往更显年轻。烟草和酒精带来的伤害，几乎遍及身体每个角落，慢性病、癌症等健康问题都会随之增加。