说到血栓，大家应该都很熟悉。正常的血栓形成会起到止血作用，是人和动物重要的自我保护措施。但是，如果血液成分（如血小板、凝血因子等）在血管腔内或心腔内发生了凝固，就形成了病理条件下的血栓，影响血液循环，血栓脱落时可能会危及人的生命。

长期久坐会增加患血栓的风险，适当运动能够促进身体血液循环，降低血液黏稠度和血小板的聚集性，有助于减少血栓的形成。

有研究提到：每周进行150分钟中等强度的身体活动时，冠心病发病风险会降低14%；每周进行300分钟中等强度的身体活动时，冠心病的发病风险会降低20%。

《柳叶刀》曾发表研究显示，每周超过100克酒精摄入会明显增加心血管疾病包括冠心病的死亡。

饮酒会增加脑血栓的发生风险，这可能是因饮酒会诱发心律不齐或心脏内壁运动异常而引起脑栓塞；也会增强血小板聚集作用，激活凝血系统；还会刺激脑血管平滑肌收缩，或使脑代谢发生改变而造成脑血流量减少。

因此，平时最好别饮酒，实在没办法，应尽量控制在不超过15克酒精对应的饮酒量，这相当于450ml啤酒或150ml葡萄酒或30ml高度白酒。

来源：人民网、科普中国

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