诺如病毒是一种传染性极强的病毒，具有明显的季节性，每年的10月至次年的3月为其感染高发季节，感染后可导致肠胃炎。人们常把它称为 “冬季呕吐病”。它就像一个 “调皮的小恶魔”，常常在学校、幼儿园等人员密集的场所“兴风作浪”。

诺如病毒主要通过粪口途径传播，具体传播方式多样：

1.摄入污染的食物、水；

2.接触病人排泄物或呕吐物；

3.接触污染的手、物体或用具；

4.接触呕吐产生的气溶胶。

一旦被诺如病毒 “缠上”，可不好受。常见的症状有恶心、呕吐、腹痛、腹泻，还可能伴有发热、头痛、乏力、寒颤和肌肉痛等。成人和儿童感染后症状有所区别，儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多，粪便为稀水便或水样便，无粘液脓血。可能会因为身体不舒服而无法专心学习，所以我们一定要做好防控。

五要

1. 饭前便后要洗手：这可是预防诺如病毒的关键哦！同学们要养成勤洗手的好习惯，尤其是在饭前便后、接触公共物品后，要用肥皂和流动水认真洗手，不少于20秒。

2. 海产鱼虾要煮熟：彻底煮熟食物，避免进食未经彻底煮熟的食物。在超过摄氏80℃高温环境达30秒，诺如病毒便会死亡。因此，彻底煮熟食物，尤其是海产和贝壳类食物，便可预防。

3. 生熟食品要分开：避免食品受到污染，同时避免病从口入，如不吃生冷食物，不吃变质、不洁食物。

4. 居室环境要卫生：学校要加强卫生清洁和消毒工作，教室、食堂、宿舍等场所要经常开窗通风，保持空气流通，定期预防性消毒。

5. 加强体质勤锻炼：同学们要积极参加体育锻炼，增强身体免疫力，这样才能更好地抵御病毒的侵袭。

五不要

1.生水未煮不要喝；

2.不要生食水产品及蔬菜；

3.病人不要为他人加工食品；

4.无牌餐饮不要光顾；

5.未做好防护，不要处理患者呕吐物和污染物。

如果不幸感染了诺如病毒，也不要惊慌。

首先，要及时就医：告诉医生自己的症状和接触史，以便医生进行准确的诊断和治疗。

其次，要注意休息：让身体得到充分的休息，有助于恢复健康。然后，要补充水分和电解质：因为呕吐和腹泻会导致身体失水和电解质紊乱，所以要多喝水或口服补液盐，防止脱水。

最后，要做好隔离：避免传染给他人，在家休息至症状完全消失后 72 小时再返校。