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嵊州人注意！第8号台风“悟空”要来了
今天
我们正式进入末伏天气
今年的末伏为
8月14日至8月23日
共计10天
今年第7号台风“安比”（热带风暴级）今天（13日）凌晨在西北太平洋洋面生成。预计，“安比”将以每小时20公里左右的速度向东北转偏北方向移动，强度逐渐增强，未来对我国海域无影响。
嵊州市气象台发布短期预报(8月14日6时)
今天多云到阴，午后部分有雷阵雨，明天多云，午后局部有雷阵雨，以上有雷雨时局地可伴有短时暴雨和8～10级个别11级雷暴大风
偏东风2～3级
今天最高气温：34～36℃，低于昨天2度左右
明天最低气温：24～26℃，低于今天1度左右
后天：多云，午后局部有雷阵雨，25～35℃
森林火险等级：四级，森林火险气象等级高，林区须加强火源管理。
末伏时节，虽已立秋，但暑热未消，许多人仍贪恋空调、冷饮带来的清凉。
然而，过度贪凉易使寒气入侵，导致体内阳气受损，引发感冒、腹泻等疾病。
因此，建议适时调节室内温度，避免长时间直吹空调，多饮温开水，少喝冰镇饮品，让身体在自然温度下逐渐适应季节变化。
末伏期间，人体消化功能相对较弱，若饮食不节，过量食用辛辣、油腻之物，易加重脾胃负担，影响健康。
此时，应坚持清淡饮食，多吃蔬菜水果，适量补充蛋白质，如鱼肉、豆制品等，既满足营养需求，又利于消化吸收。
同时，注意饮食卫生，避免食物中毒。
高温天气易使人烦躁不安，情绪波动大。长期处于紧张、焦虑状态，不仅影响睡眠质量，还可能诱发心脑血管疾病。
因此，在末伏时节，我们要学会调节情绪，保持平和心态，可以通过散步等方式放松心情，缓解压力。
小编提醒：
进入末伏
饮食应以滋阴清热
润燥健脾为主
规律起居，健康身心
嵊州市融媒体中心出品
来源：嵊州气象
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