一、管理自身情绪，做榜样型父母

家长情绪的稳定是孩子最好的定心丸，特别是在特殊时期，父母的紧张、焦虑往往会引发孩子更大的担忧和不安。请家长朋友们增强自身心理健康意识，加强对心理科普知识的学习，学会管理好自己的情绪，尽量不在孩子面前抱怨、吵架、动粗或表露偏激情绪，积极处理好家庭关系，营造健康的家庭氛围，树立科学的教养观念，给孩子良好的榜样力量和教养方式。

二、加强亲子沟通，做知心型父母

真诚的沟通是帮助孩子走出心理困惑的关键。随着环境变化、生活节奏加快、学习任务加重等影响，孩子容易出现敏感、焦虑、烦躁、恐慌等情况。请家长朋友们主动开展“倾听一刻钟”行动，每天拿出至少15分钟的时间倾听子女心声、关注子女的情绪变化及心理波动等，带着尊重和理解与孩子进行一场真诚的沟通，走进孩子的内心世界，努力成为孩子的知心朋友，耐心倾听孩子的心理感受，理解孩子的需要，帮助孩子解决面临的困难，经常与孩子沟通互动，对孩子进行勉励和关怀。

三、善于引导鼓励，做教练型父母

孩子成长过程难免遇到困难和挫折。请家长朋友们要善于做教练型父母，避免包办代替或放任不管，以引导鼓励为主，放手孩子锻炼并提供适当指导，善于发现孩子优点并及时给予肯定，既鼓励孩子要勇敢面对困难，又鼓励孩子在自己无法摆脱困境时，要勇敢向老师、同学求助。

四、提高陪伴质量，做陪伴型父母

请家长朋友们多抽出时间陪伴孩子，提高陪伴质量，建立温馨的家庭交流时光。周末和节假日，多陪孩子外出活动、运动，关心孩子兴趣爱好，多交流孩子感兴趣的话题，让孩子感受到父母、亲人间的亲密感。

五、关注孩子异常，做明察型父母

成长期的孩子本就有情绪起伏不定等特点，特殊事件带给他们的情绪波动可能更加强烈。请家长朋友们本着早期发现、及时介入、有效干预的原则，密切关注孩子情况，配合学校做好心理排查工作。如发现异常情况，请及时如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入、及时疏导，如情况严重请及时到权威医疗机构诊断并治疗。

亲爱的家长朋友，决定孩子一生的不仅仅是学习成绩，还有鲜活的生命和健康的身心!让我们携起手来，共同关爱孩子心理健康，一起帮助孩子健康成长!

嵊州市高级中学

2023年8月31日