前些日子，嵊州经历了前一种天气，午后到夜里总会有一场或大或小的雨出现，而本周，后一种更“残酷”的、从早热到晚的天气就要来了。

本周气温“红红火火”，预计最高气温清一色居于35℃高温线之上，极端最高气温有望来到37℃上下，请大家做好防暑降温工作，谨防中暑和热射病。伴随着副高逐步北抬，今年的梅雨季也将趋于结束。

天再热，生活还是要继续。

明天是今年三伏天首日，三伏天介于小暑与处暑之间，分为初伏、中伏和末伏，是一年中气温最高、最潮湿闷热的时间段。

今年的三伏天长达40天。

初伏持续的时间固定为10天，所以今年的初伏就是从7月11日至7月20日；末伏，是立秋之后第一个庚日。

今年立秋是8月8日，往后找到的第一个庚日（庚子日）是8月10日，这一天就是末伏的第一天。

末伏持续的时间也固定为10天，所以今年的末伏就是从8月10日至8月19日。

初伏和末伏之间的时间都是中伏，根据庚日来得早晚不同，留给中伏的时间一定是10天或20天，因此整个三伏的时长一定是30天或40天。

今年的中伏从7月21日至8月9日，为期20天。

　　三伏天里的“伏”字，有“隐伏藏匿”之意。在这漫长的暑伏时节，宜伏不宜动，应减少户外活动，适度降低室内温度，以躲避盛暑的“锋芒”。但也不宜过分贪凉，所谓“春夏养阳”，暑伏养生应注意养护阳气。暑伏高温，大汗后水分流失过多，适当食用养生汤可以起到清热解暑、补脾养心作用，推荐两款适合三伏天喝的汤，藕片莲子汤、薏苡仁山药瘦肉汤，都有健脾清热的作用。

　　三伏天将至，冬病夏治的三伏贴也跟着火爆起来，不少市民早早预约了医院、中医馆敷三伏贴。也有不少市民为了图省事，选择上网购买自己贴。专业人士提醒：并不是所有人都合适三伏贴的，因为人的体质不尽相同，而且需要精准掌握人体穴位，若自行贴敷有风险。