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  • #音乐茶馆#长期喝白开水 VS 长期喝茶的人，谁的身体更健康？

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    2025/08/18 09:38:35 发布3824 浏览3 回复2 点赞
白玉兰
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有些人平常只喝白开水和瓶装水，很少会喝茶或饮料，还有些人觉得白开水没味道，更喜欢喝茶。那么，长期饮用白开水与长期喝茶的人，在身体健康方面谁更占优势呢？

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长期喝白开水的人
身体健康有什么优势？

生活中，我们喝得较多的饮水是白开水和瓶装水，其无色无味、清淡解渴。由于没有糖、咖啡因和任何色素添加剂等，因此不会对身体造成额外负担。

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不过，虽然白开水极其普通，但对人体的生理机理具有重要的调理作用，包括维持生理平衡、促进新陈代谢等。

那长期喝白开水的人，身体健康有什么优势？

1.身体状态好

在维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能方面，白开水发挥着重要作用。它是体温调节、营养物质运输以及废物排出等生理过程的关键参与者。

同时，白开水不含任何的添加剂，这意味着，它不会对身体产生额外负担，也最安全。

2.新陈代谢好

人体里各种器官代谢、生化反应的过程都离不开水分。

充足的水分摄取，对于维持人体新陈代谢的正常运作具有不可或缺的作用。水分能有效促进体内的新陈代谢过程，进而有助于维持健康的体重和体型。

3.心脏更健康

2022年3月的一项研究表明，每天补充足够的水分可降低患心衰的风险，并减缓心脏功能的下降。

研究人员解释，每天喝水，人体血液中的“血清钠”就会发生变化。而如果每天饮用足够的水，则可降低血液中的“血清钠”，更利于心脏健康。

4.不容易便秘

大部分的便秘患者大多都存在喝水量不足的情况。因为粪便在肠道内停留时间过长，其所含水分被肠道大量吸收，使大便变得难以排出。

便秘的人喝水最好是大口大口喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样水能够尽快到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘症状。

5.很少有结石

很多尿路结石的发生都与饮水不足有关，长期保持健康的喝水习惯能有效预防各类结石。而多喝水可以冲洗尿路，有利于预防结石的形成，以及促使尿石排出。

6.痛风风险低

对预防痛风的发生，喝水也起着至关重要的作用。嘌呤易溶于水，痛风患者多喝水有好处，利于尿酸排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害。

7.感冒好得快

感冒发烧时，一句“多喝水”可不是敷衍的话，多喝水确实对感冒有一定的缓解作用，可补充体液流失，避免虚脱。

另外，多喝水还能够促使排尿和出汗，加速体内细菌和病毒的快速排出。

长期喝茶的人
身体健康有什么优势？

生活中爱喝茶的也大有人在，红茶、绿茶、乌龙茶、白茶、茉莉花茶……很多“茶友”都有自己的独特爱好。

长期喝茶的人，身体健康有什么优势呢？

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1.“三高”风险低

对于爱喝茶的人来说，有一个好消息是，喝茶可调节“三高”。

2021 年 5 月，中华医学会主办的《中华老年医学杂志》刊发的一项综述研究《饮茶与老年代谢综合征关系的研究进展》中指出，喝茶可调节老年人群的“代谢综合征”。

该研究指出，茶叶中富含对人体有益的多酚类物质，如儿茶素具有抗氧化、降低血糖、降低血压并改善胰岛素抵抗、降低血脂水平、减少体脂形成等有诸多功效。

2.心血管病风险低

2018 年，在《美国心脏协会杂志》上发表的一项研究发现，喝茶有助于降低心血管疾病的风险。

长期坚持饮茶的人，高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平下降得更慢，心血管疾病的风险降低 8%。

3.患老年痴呆风险低

2022 年，在《自然》子刊上发表的一项研究结果显示，与不喝茶的人相比，喝茶能够使患老年痴呆症的风险降低 16%。

来源：嵊州新闻


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城西小管家，匿名， 等2人赞

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    注册：2020/07/22 16:52:39

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    我就喝自己家烧开的水

    1楼 回复于 2025/08/18 09:53:19 0 回复
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    龙井清茶
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    注册：2020/07/22 16:54:10

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    直饮机慢慢普及了，都开始喝纯净水了

    2楼 回复于 2025/08/18 09:55:34 0 回复
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    嵊县侬
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    注册：2020/07/21 14:08:57

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    长期喝茶，牙齿已经发黄

    3楼 回复于 2025/08/18 09:59:58 0 回复
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